Skip to main content

Nasi Kotak Jogja : Bibit Janji

Bibit Janji

Beberapa tahun yang lalu, kami mulai mendengar banyak tentang biji rami. Kaya akan asam lemak omega-3, biji ini juga sarat dengan vitamin E, vitamin B, dan mineral penting tertentu (mangan, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, seng, dan selenium). Terkesan, saya akan membeli biji rami dari waktu ke waktu dan menambahkannya ke roti, muffin, atau granola. Tapi jujur ​​saja, saya tidak pernah menyukai rasanya.

Lalu suatu hari saya mencicipi beberapa biji rami panggang yang ditaburkan di atas yogurt - dan itu mengubah segalanya. Setelah dipanggang, mereka memiliki rasa kacang yang lezat mirip dengan biji wijen. Saya membeli sekantong biji rami panggang dan menghabiskan satu minggu bereksperimen dengan mereka di dapur.

Biji rami lebih sulit daripada biji wijen, jadi ide yang bagus untuk menggilingnya - kasar atau halus, tergantung pada resepnya. Dengan begitu, semua nutrisi dalam biji rami lebih mudah tersedia bagi tubuh. Simpan apa yang tidak Anda gunakan di lemari es atau freezer, karena minyak dalam biji rami, seperti yang ada di kebanyakan kacang-kacangan dan biji-bijian, akan teroksidasi jika tidak disimpan dalam suhu dingin.

Selain menggunakannya dalam resep minggu ini, Anda dapat menambahkan biji rami panggang ke yogurt, smoothie, granola, dan makanan yang dipanggang. Anda bisa menaburkannya di salad atau mencampurkannya ke dalam salad dressing, atau bahkan mengaduknya menjadi mustard, mayones atau sandwich lainnya.

Banana Almond Flax Smoothie

Smoothie substansial ini sempurna setelah latihan berenergi tinggi.

1 pisang sedang atau besar, sebaiknya beku, diiris

2/3 gelas susu mentega, yogurt atau susu almond

1 sendok makan mentega almond tawar tanpa garam

1 sendok makan biji rami
Lanjutkan membaca cerita utama
Cakupan Terkait

    Resep untuk Kesehatan

1 sendok teh madu atau madu madu

Beberapa tetes ekstrak almond atau vanilla

1. Tempatkan semua bahan dalam blender, bersama dengan beberapa es batu jika pisang sebelumnya tidak beku. Blender sampai halus.

Hasil: Satu porsi.

Persiapan awal: Smoothie ini sangat baik jika disajikan segera.

Informasi gizi per porsi: 337 kalori; 14 gram lemak; 2 gram lemak jenuh; 2 gram lemak tak jenuh ganda; 6 gram lemak tak jenuh tunggal; 7 miligram kolesterol; 47 gram karbohidrat; 7 gram serat makanan; 175 miligram natrium; 12 gram protein

 Tautan : Nasi Kotak Jogja

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Nasi Kotak : Kelezatan Pancake Gandum Utuh siap temani setiap saat

Kelezatan Pancake Gandum Utuh siap temani setiap saat Di banyak rumah tangga, pancake adalah makanan yang disimpan untuk akhir pekan, ketika ada waktu untuk sarapan santai. Tetapi selama bertahun-tahun saya telah membuat sejumlah besar pancake susu gandum utuh setiap beberapa minggu, membekukannya dalam paket tiga atau empat dan mencairkannya pada hari-hari sekolah untuk sarapan putra saya. Dibutuhkan lima menit untuk menariknya dari freezer, mencairkannya dalam microwave dan menghangatkan beberapa sirup maple murni - tidak secepat mangkuk sereal, tetapi mudah. Liam tampak bahagia seperti biasa dengan ritual ini, tetapi saya sedikit bosan dengan pancake lama yang sama. Saya punya dapur penuh dengan biji-bijian dan tepung yang berbeda, beragam kacang-kacangan dan biji-bijian di lemari es saya, dan banyak ide tentang bagaimana bahan-bahan ini dapat berkontribusi pada pancake. Jadi minggu ini saya mengguncang segalanya di dapur, dan sejauh ini, sangat baik. Saya juga ingin membuat b...
11 comments
Read more

Sewa Bus : The Day I Lost - Asia Revisited

The Day I Lost - Asia Revisited Presiden Scott Dunn AS, John Spence baru-baru ini kembali dari tur angin puyuh Asia yang berhenti di Indonesia, Hong Kong dan Singapura. Kami tidak mengatakan bahwa ia seorang trendsetter, tetapi ia mengalahkan Beckham ke Pulau Nihi Sumba di Indonesia. Dia tersapu oleh keajaiban daerah dan kembali ke rumah menginginkan lebih. Berikut ini adalah pemikirannya tentang ke mana harus pergi, ke mana harus menginap dan bagaimana mendapatkan yang terbaik dari liburan multi-pusat di Asia. Bahkan untuk seseorang yang telah berkecimpung dalam bisnis perjalanan selama lebih dari 20 tahun saya harus mengakui bahwa saya masih gugup merencanakan penerbangan untuk mencocokkan rencana perjalanan saat bepergian ke Asia. Hal pertama yang saya lakukan adalah merencanakan apa yang ingin kita lihat dan lakukan dan di mana kita ingin tinggal. Lalu, saya memesan penerbangan agar sesuai dengan perjalanan. Saya tahu kami tiba di Hong Kong pada Kamis pagi dan mengejar penerban...
Post a Comment
Read more

Kemurungan Kemurungan ini biasanya dimulai

Tidak diragukan banyak ayah baru yang merasa gugup mena- ngani bayinya seperti ketika pertama kalinya mereka mengajak berdansa seorang gadis di pesta akhir sekolah. Jadi, bersabarlah padanya. Sediakan diri ketika ia membutuhkan Anda, tetapi jangan langsung menyelamatkannya ketika ia berusaha menemu kan cara untuk menenangkan bayi Anda -ingatkan saja tentang 5 S. la akan merasakan kepercayaan Anda pada dirinya dan ia akan merasa luar biasa senang jika bisa melakukannya sendiri. Kemudian, ia tidak lagi melihat dirinya sebagai orang luar, tetapi akan merasa seperti "bintang pemain di dalam tim 10. Kemurungan Kemurungan ini biasanya dimulai  Jangan mengabaikan depresi: Tamu yang tidak diun- dang Tiba-tiba seluruh dunia saya menjadi hitam. Emosi saya melompat-lompat dari perasaan bersalah ke mengamuk dari putus asa ke kecemasan sehingga saya berpikir lebih baik saya keluar dari kulit saya atau saya akan kehilangan akal. Saya mendapat- kan penglihatan yang mengerikan tent...
Post a Comment
Read more